우리사는 모든 이야기
섬유질 많은 음식: 건강에 좋은 영양 보충
섬유질 많은 음식: 건강에 좋은 영양 보충 다양한 영양소가 건강에 중요한 역할을 하는 것은 아무리 알려져 있어도 섬유질은 많이 간과되곤 합니다. 섬유질은 소화를 원활하게 하고, 심장 질환, 당뇨병, 비만과 같은 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체중 관리와 소화 시스템의 건강을 촉진하는 역할을 한다는 것을 알아두세요. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어, 건강한 식단의 핵심입니다. 사과, 파인애플, 딸기, 파프리카, 당근과 같은 다양한 과일과 채소를 섭취해 보세요. 1) 사과 사과는 섬유질 함량이 풍부하며, 특히 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 사과에 포함된 가루오십리로 말기 위장암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 2) 파인애플 파인애플에..
